Contema


Худеем с Воскресенской //Меню на один день//Вкусно, быстро, полезно и снижает вес!!!

 
















0 Просмотры

Contema

Издатель
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Записаться на мой марафон стройности https://vk.com/public164434475?w=wall-164434475_689

ЗАВТРАК
Геркулес 40г
Кипяток 300г
Соль
Яйцо С1 1шт.50г
Помидор 1шт.150г
Груша 1шт.130г
Тыквенные семечки 10г
Мягкий творожок Савушкин 0% 1уп. 125г (можно оставить на перекус)
Термос https://www.wildberries.ru/catalog/110000306/detail.aspx?targetUrl=EX

ОБЕД (2 порции, можно одну порцию на обед, другую на ужин)
Лисички 200г
Филе грудки индейки 200г
Кабачок 300г
Масло 5г
Соль, специи
Персик 1 шт 100г
Слива 3 шт 130г
Помидор 1 шт 100г
Кукуруза (40 ккал на 100г) 100г
Зелень

УЖИН (другой вариант ужина)
Свекла 1 шт среднего размера 100г
Белок двух яиц С1 70г
Огурец 1 шт 100г

Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6

ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Категория
КУЛИНАРИЯ
Комментариев нет.