МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Записаться на мой марафон стройности https://vk.com/public164434475?w=wall-164434475_689
ЗАВТРАК
Геркулес 40г
Кипяток 300г
Соль
Яйцо С1 1шт.50г
Помидор 1шт.150г
Груша 1шт.130г
Тыквенные семечки 10г
Мягкий творожок Савушкин 0% 1уп. 125г (можно оставить на перекус)
Термос https://www.wildberries.ru/catalog/110000306/detail.aspx?targetUrl=EX
ОБЕД (2 порции, можно одну порцию на обед, другую на ужин)
Лисички 200г
Филе грудки индейки 200г
Кабачок 300г
Масло 5г
Соль, специи
Персик 1 шт 100г
Слива 3 шт 130г
Помидор 1 шт 100г
Кукуруза (40 ккал на 100г) 100г
Зелень
УЖИН (другой вариант ужина)
Свекла 1 шт среднего размера 100г
Белок двух яиц С1 70г
Огурец 1 шт 100г
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Записаться на мой марафон стройности https://vk.com/public164434475?w=wall-164434475_689
ЗАВТРАК
Геркулес 40г
Кипяток 300г
Соль
Яйцо С1 1шт.50г
Помидор 1шт.150г
Груша 1шт.130г
Тыквенные семечки 10г
Мягкий творожок Савушкин 0% 1уп. 125г (можно оставить на перекус)
Термос https://www.wildberries.ru/catalog/110000306/detail.aspx?targetUrl=EX
ОБЕД (2 порции, можно одну порцию на обед, другую на ужин)
Лисички 200г
Филе грудки индейки 200г
Кабачок 300г
Масло 5г
Соль, специи
Персик 1 шт 100г
Слива 3 шт 130г
Помидор 1 шт 100г
Кукуруза (40 ккал на 100г) 100г
Зелень
УЖИН (другой вариант ужина)
Свекла 1 шт среднего размера 100г
Белок двух яиц С1 70г
Огурец 1 шт 100г
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
- Категория
- КУЛИНАРИЯ

Комментариев нет.
Следующее
-
#ВКУСНО&ПОЛЕЗНО. Выпуск№38. Зельц. Как делают продукт с немецкой историей в ДНР? 06.11.2021
от admin 2 Просмотры -
Худеем Вкусно.ЗАПЕКАНКА
от admin 0 Просмотры -
Здоровая еда из под ножа мужика - тосты с мясом#еда#сделалсам#вкусно#полезно
от admin 11 Просмотры -
Так вкусно и полезно вы ещё не готовили
от admin 6 Просмотры -
#ВКУСНО&ПОЛЕЗНО. Выпуск№33. Манная крупа. Как и из чего делают в ДНР? 02.10.2021
от admin 2 Просмотры -
Меню на один день/у Павла есть свой кабинет/пришëл заказ красивое школьное платье
от admin 13 Просмотры -
Худеем Вкусно,по Взрослому.ВОТ ТАК ВСТРЕЧА
от admin 3 Просмотры -
ЛАПША ДОМАШНЯЯ /// КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ ЛАПШУ/// Кулинария (полезно и быстро)
от admin 5 Просмотры -
НЕдорого, но ВКУСНО! ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ/МЕНЮ НА ПРАЗДНИК/РЕЦЕПТЫ ПРАЗДНИЧНЫХ БЛЮД/ПРОСТО/БЫСТО/ВКУСНО
от admin 7 Просмотры -
Суп ХАРЧО с курицей, Готовим вкусно и полезно!!!
от admin 0 Просмотры -
Итоги поездок на перевал Дятлова и на конференцию в Санкт - Петербург
от admin 245 Просмотры -
Группа Дятлова. Наталья Варсегова, Дмитрий Киреев и другие. Конференция в Санкт - Петербурге
от admin 224 Просмотры -
ХИТЫ 2021 ⚡ ЛУЧШИЕ ПЕСНИ 2021
от admin 262 Просмотры -
Дети понедельника: кого боялись актёры романтической комедии и как сложились их судьбы
от admin 124 Просмотры -
"Долг и Честь Сандибека Хаирова" документальный фильм. Гвардии подполковник Хаиров погиб 5.01.22г..
от admin 112 Просмотры -
НАШЛА НА АНТРЕСОЛИ НЕЧТО ИНТЕРЕСНОЕ! - Кавалеры морской звезды - Серии 1-4 - Детектив HD
от admin 106 Просмотры -
23 МИНУТ СМЕХА ДО СЛЕЗ
от admin 3,476 Просмотры -
ЧТО ЛУЧШЕ Li One или Li L9. Обзор и тест драйв. Электромобиль 2022
от admin 128 Просмотры -
Жесть! Застрелили тренера Лиги Смеха на сцене и другие приколы - Летний Кубок просто РВАНЬ!
от admin 2,986 Просмотры -
Школьный Автобус Гордон
от admin 238 Просмотры
Добавить в плейлист
К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.